Entrevista A Ricardo Cánovas Sobre o Método 5.2

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Morrer jovem o mais tarde possível. Esta é a alegação do doutor Ricardo Cánovas (Lisboa, 1953), que há mais de duas décadas que exporta para EUA 5.2, uma técnica que se baseia no trabalho muscular intensivo de um único dia da semana, um dia de caminhada em um ritmo bom e dois dias de dieta austera.

Seguindo este sistema Cánovas garante que diminui a gordura e, além de tudo, que se consegue “saúde”. O médico, com uma vasta experiência esportiva, proporciona que, ainda que outras das acções do recurso que defende conseguem bater não é nenhum “iluminado”. A grandes traços O mecanismo que você propõe é fazer um dia da semana 20 minutos de exercício e ir a pé 30 minutos outro dia?

o Que conseguimos com isto? Procura-Se parar e reverter o declínio físico progressivo que tem o organismo a começar por acordada idade. É um segredo retornado para a saúde. Não é esporte. Esporte isto é passatempo ou diversão e a saúde não é divertida. Escovar os dentes não é divertido, contudo é necessário. Se consegue obter músculo: os mais recomendados elásticos do mercado pras costas. Temos os fantásticos elásticos, porém há que tensarlos. Não é uma dieta de redução de peso? Nós não tentamos o excedente de peso, tratamos da ‘sobregrasa’. E pesquisamos a redução de peso, não de peso.

este jeito não contam os anos, dado que se adapta ao organismo e se trabalha ao máximo o que qualquer um poderá ceder. Podem acompanhar pessoas de setenta e 80 anos. Diz que vai queimar a gordura em repouso. Agora, você e eu estamos queimando gordura. E no momento em que você faz um intenso trabalho muscular, queimar gordura diversos dias depois, não no dia em que o fizer. Quais são os privilégios para o corpo humano se conseguem?

  1. Biologia, dentro há 9 subcategorias, e sem aves
  2. 2 Alimentos protéicos
  3. No treino vai praticar todos os exercícios em maneira de circuito
  4. Um suco de tangerina, de laranja ou de limão

Melhor funcionamento do coração, dos pulmões, melhor o funcionamento do músculo em geral. Também ajuda a caminhar ereto e isto faz com que as linhas de força caiam bem a respeito da apoio de sustentação da pessoa, algo muito sério. É muito significativo pra saúde das costas, por causa de 80% de problemas nas costas são por massa muscular que se perdeu e que, felizmente, conseguem ser recuperados, porém dentro de um limite.

E, no final, se trata de ser operacional e poder morrer jovem o mais tarde possível (sorri). O mundo da alta batalha tem sido, de alguma mandeira, extrapolado para o trabalho no ginásio e se tornam mais horas de exercício, suar… Mas a saúde vai por novas rotas. Fazendo esporte não se ganha saúde, é usada a saúde. Você fazendo desporto não receber saúde? Não. E digo convicto.

Você tem que ter uma boa saúde pra fazer esporte. O livro defende que machacarse horas na academia não serve de muito. Suar queima a emoção de responsabilidade. Mas de fato o suor é água. A gordura não é tua. E desmonta mitos como o que diz que para queimar gordura você necessita suar.

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