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�Que é uma dieta milagrosa? 1. A dieta baseia-se em eliminar drasticamente as calorias. O tipo de alimentação, que requer que o corpo humano jejue, muitas vezes garantem resultados rápidos, claro está. O problema é que nossos corpos simplesmente não são projetados para perder gordura de forma acelerada, e se perdem, por isso virá o temido “efeito rebote” que adicionará ainda mais peso do que aquele com o qual começamos a dieta. Os médicos dizem que é quase impensável pra uma pessoa saudável, geralmente ativa, perder mais de 1,cinco quilos por semana de gordura real, mesmo com uma dieta concretamente restritiva. 2. A dieta baseia-se em tomar pílulas, pós ou ervas especiais.

em geral, são apenas truques, e o único que conseguem emagrecer é a sua carteira, infelizmente. Alguns comprimidos pra perder gordura contêm laxantes ou diuréticos que obrigam o corpo a apagar mais água. Ao aproximado que as dietas restritas em calorias, o peso perdido com esses suplementos é principalmente água, não gordura. Outros suplementos declaram que seus ingredientes que aceleram o metabolismo, suprimem o apetite ou bloqueiam a absorção de gorduras, açúcares ou hidratos de carbono.

Pra imensa maioria dos suplementos dietéticos, não há provas científicas confiáveis que justifiquem tais afirmações. 3. A dieta consiste em eliminar um macronutriente primordial. Privar os nossos corpos dos grupos de alimentos (carboidratos, proteínas e gorduras) é uma má idéia, sobretudo quando somos pessoas muito ativas). É melhor ingerir pequenas porções nas refeições completas (alimentos que contêm proteínas magras, grãos integrais, frutas, legumes ou produtos lácteos, como por exemplo). 4. A dieta requer que você pular refeições ou substituir com bebidas especiais ou barras. Ao parecido que com as dietas que proíbem certos grupos de alimentos, omitir ou substituir as refeições poderá significar que não obtém os nutrientes sérias pra apoiar um desenvolvimento saudável. Além do mais, se você perde o entusiasmo de criar este artigo uma refeição satisfatória com amigos ou familiares.

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