O Treinamento Em Si

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Como eu comentou antecipadamente, os exercícios são muito descomplicado de fazer, dado que a ideia é que um enorme número de pessoas seja camada de executar esta rotina de exercícios aeróbicos no caso. O treinamento em si, é muito semelhante ao de uma tabata visto que entrenaremos por intervalos de vinte segundos de exercício e 10 de descanso durante 6 minutos.

A ideia é que durante o tempo em que temos que fazer o exercício em si, vamos tentar fazer o maior número de repetições possível. A vamos fazer 6 vezes, quer dizer, que precisamos reproduzir o ciclo seis vezes (sobrando 10 segundos de descanso, pela última volta, que carecem de sentido).

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Não é descontinuado entre as séries para descansar, apenas no momento em que não formos capazes de poder arranhar ou uma repetição adicional. Embora não seja acessível descrever as repetições, em razão de o galope é um movimento fluido complexo de controlar, o ideal é que as controlemos com o término de saber se estamos melhorando em sucessivas sessões de treinamento.

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